フリーター南の日記

何だかんだで夏も終わり。何か寂しいような。
花火大会もおわり、２４時間テレビもおわったし。

いよいよ秋だね。
最近少し涼しくなったような。でもエアコン切ると暑い罠ｗｗ

ダイエットが中途半端。
友達に腰回しダイエットがいいと聞いて試してみる。
骨盤ダイエットとか名前は聞いた事あったなあ。

ちょっと詳しく聞いてみた。

ウエストのダイエット効果だけが、腰回しダイエットの目的ではないと。
骨盤の開きや歪みを整えることができることも、腰回しダイエットのいいところです。


骨盤の歪みとは生活しているとほぼ必ず起こる見たい。
骨盤が歪んでいると必要以上に負担がかかり腰を痛める原因になるようです。


腰回しダイエットのメリットは、普段は使わないインナーマッスルという部位を鍛えられることです。
腰回しダイエットによってバランス感覚が鍛えられ、姿勢が良くなります。
背筋を伸ばしまっすぐに立つことも、スラリとして見せるためには欠かせません。


腰回しダイエットによって骨盤を調節することで、女性ホルモンが活発になり肌も良くなるとされています。腰回しダイエットの運動は蓄積されたストレス緩和にも効果があるらしい。


腰を回す動きによって呼吸が整い、副交感神経の分泌が盛んになることと関わりがあります。腰回しダイエットで行う運動は有酸素運動であることから、体の中に貯め込まれている体脂肪を効率よく燃焼させることもできます。

体にそんなに負担がないのもよさそうね。