フリーター南の日記

最近ダイエットには骨盤ダイエットがいいとよく聞きます。
ベルトを使ったりするのが流行ってるみたいですね。

腰を回す運動とか前屈とか割と簡単にできるのもうれしいですね。
効果は早く出やすいのも骨盤ダイエットみたい。

気になるので、いろいろと調べてみました。
骨盤ダイエットは、いろいろな体操方法が紹介されています。

骨盤体操には体を反らせたり倒したりする運動や、腰を回す運動など、簡単なものばかりです。
自分の体のどこが気になるかに合わせて骨盤や足首などいくつかのポイントを軸に、毎日10分ほどの運動ができるような構成になっています。

できるだけ体を動かさずに運動をたいという方には、ラクちん矯正法もいいでしょう。
骨盤エクササイズとしては、お風呂に入った時に上半身を軽くひねるだけという手軽なやり方もあります。

リビングルームでゆっくりしながらマッサージをするという方法もあり、やりやすくなっています。
ベッドでできる簡単な方法もありますので、多忙な日々におわれている人でも、疲れていても継続することができるでしょう。

自分の骨盤の開き具合やタイプを知りたい時は、インターネットが役立ちます。
gooダイエットというダイエットサイトでは、アンケートに答えると骨盤のズレ方がわかります。

gooダイエットでは、骨盤のそれタイプ、ずれタイプ、ひらきタイプのそれぞれに合うダイエット方法がわかります。

自分がどのタイプか診断できる上に自分にあった体操も紹介してくれるので、下半身が気になる人は一度見ておくといいでしょう。

下半身のずんぐり感が気になっていたという方でも、骨盤ダイエットで状況打破が望めることもあります。