フリーター南の日記

選挙も終わり、サッカーも終わり夏本番。
これからやせないとヤバい季節。

水着の季節もきてるのに体のラインがやばいｗｗ
お腹ポッこりを何とかしたいという事で腹筋ダイエットに挑戦してます。

腹筋ダイエットについていろいろ書いていきます。


毎日の腹筋ではお腹に蓄積された体脂肪が減り、筋肉がつくようになります。
正しい腹筋運動を毎日行うことにより、お腹周りの皮下脂肪を落ちやすい体質になります。

お腹に溜まった脂肪は、腹筋によって減らすことができます。
有酸素運動と腹筋運動の相乗効果で確実に体重を減らすことができます。


脂肪を代謝させるというより、筋肉を鍛えるという考え方が前面に出ているものが腹筋ダイエットです。

腹筋をすることにより直接脂肪に働きかけるのではなく、腹筋を増やすので、お腹の脂肪が燃焼しやすくなります


たくさんやれば早く効果が出るわけではありませんので、筋トレはじっくり腰を据えて、日に10回から20回の運動を続行するようにすることです。


100回も200回も行ったところで効果が出るものではありません。むしろ体を壊すこともあるほどです。腹筋は習慣にして気長に続けることで、いつしかスッキリとしていくものです。


女性はお腹に脂肪をつけて卵巣や子宮をガードする体になっているため、特に回数を増やしすぎることなくじっくりと取り組みましょう。